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새로워진 안산공장에서
함께한 싱잉볼 요가

리모델링 휴게 공간에서 가지는 몸과 마음의 힐링 타임
안산공장 리모델링 싱잉볼 요가 & 명상

깊은 숲 속, 청아한 싱잉볼 소리를 들으며 스르르 잠이 든다면, 어떤 기분일까요?
마음에 울림을 주는 다양한 싱잉볼 소리를 듣고 머리부터 발 끝까지 힐링할 수 있는 <마음챙김 & 힐링요가 클래스>가 안산공장에 새롭게 마련된 휴식 공간에서 열렸습니다.
많은 업무와 반복된 일상에 지쳐 있는 안산공장 직원들에게 짧지만 강렬한 휴식을 경험하게 했던 싱잉볼을 활용한 힐링 클래스 현장을 소개합니다.

반복된 일상에 지쳐 있다면,
마음챙김

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마음챙김이란 자신의 생각과 자신을 둘러싼 주위의 시각자극, 소리, 냄새, 맛에 완전히 집중하는 휴식의 한 형태입니다. 과거나 미래의 일에 대한 걱정보다는 현재의 순간에 집중하도록 하며 부정적인 감정, 우울, 불안과 관련된 스트레스의 영향을 완화할 수 있습니다. 싱잉볼 요가는 싱잉볼의 진동과 선율을 활용해 몸과 마음을 마음챙김의 세계로 안내합니다.

싱잉볼 요가 니드라는?

마음챙김이란 자신의 생각과 자신을 둘러싼 주위의 시각자극, 소리, 냄새, 맛에 완전히 집중하는 휴식의 한 형태입니다. 과거나 미래의 일에 대한 걱정보다는 현재의 순간에 집중하도록 하며 부정적인 감정, 우울, 불안과 관련된 스트레스의 영향을 완화할 수 있습니다. 싱잉볼 요가는 싱잉볼의 진동과 선율을 활용해 몸과 마음을 마음챙김의 세계로 안내합니다.

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다양한 싱잉볼 연주 소리를 들으며 참가 직원들은 깊은 명상에 빠져들었는데요. 싱잉볼 힐링요가 과정을 만나봅니다.

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    TODAY’S CLASS
  • STEP 1

    싱잉볼 사운드테라피

    싱잉볼의 진동과 소리를 이용해
    스트레스 해소 & 마음 안정

  • STEP 2

    힐링 이완 요가

    몸과 마음을 편안하게
    만들어주는 요가

  • STEP 3

    허브티 타임

    각자 취향에 맞는 허브티를 마시며
    원데이 클래스 종료

들어가기 앞서

본격적인 클래스 진행 전 오늘 클래스에 대한 소개와 스트레칭을 통해 몸과 마음을 이완시키는 시간을 가졌습니다.

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IT’S 스트레칭 TIME~

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엉덩이를 천천히 들어 올려 척추 강화도 챙기고

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다리 한쪽을 높게 들어 순환시켜주고

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몸을 한껏 웅크려 스트레칭 마무리!

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STEP 1 : 싱잉볼 사운드테라피

싱잉볼은 근육 이완 방법을 제안하며 이는 잠을 잘 자는데 도움을 줍니다. 불면증의 주요 원인 중 하나는 과도한 생각이며, 이를 줄여주는 방법으로 소리의 파장을 활용할 수 있죠. 소리마다 몸에 주는 느낌이 다르며, 특정 소리는 몸의 특정 부위와 연관되어 있는데요. 아래 체험하기 버튼을 클릭해 직접 싱잉볼 사운드를 들어보세요.

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  •  싱잉볼 연주듣기

  • 출처 : 유튜브 나다운 wellness
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STEP 2 : 힐링 이완 요가

기본적인 요가 동작을 통해 몸을 풀고, 호흡과 함께 신체를 이완시키는 시간을 가졌습니다. 요가와 함께 명상은 스트레스를 풀고 심리적 안정을 주는데 도움이 되는 만큼, 지속적인 운동과 명상하는 시간을 가져보는 건 어떨까요?

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STEP 3 : 허브티 타임

힐링의 완성은 허브티 타임이죠. 각자 취향에 맞는 티를 고르고 차 한잔하며 오늘 클래스를 되돌아보는 시간을 가졌습니다.

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마음챙김 & 힐링요가 클래스, 어떠셨나요?

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  • 박장희 본부장

    안산품질본부 / 안산품질총괄

    2024년까지 위험도 평가에 대해 공장 모두 합심하여 좋은 결과가 있었던 만큼 2025년도 GMP 적합 인증서 경신이 잘 마무리되었으면 좋겠습니다. 오늘 평소에 생각한 싱잉볼보다 다양한 소리를 경함할 수 있었고, 평안한 시간을 보냈는데요. 팀원분들도 주기적인 쉼을 통해 건강한 마음과 몸을 챙기길 바랍니다.

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  • 김지윤 매니저

    안산생산본부 환경안전팀 / 보건관리자

    요즘 생각이 많고 복잡해서 정리가 안 되거나 체력적으로 지칠 때가 많았는데 클래스를 통해 찌뿌둥한 몸을 풀고 마음을 이완시키는 시간을 가질 수 있었습니다. 무탈한 2025년이 되길 바라며 팀원 모두 몸도 마음도 건강하셨으면 좋겠습니다!

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  • 김정현 매니저

    안산생산본부 환경안전팀 / 소방안전관리자

    오늘 클래스에 참여하게 되어 뜻깊고 이러한 프로그램이 많으면 좋을 것 같습니다. 요가라는 것에 남자들은 안 하는 것이라 생각했는데 많이 참여했으면 좋겠습니다. 새롭게 리뉴얼 된 휴식 공간에 잔잔한 노래가 흐르면 더욱 휴식에 도움이 많이 될 것 같고, 새롭게 생긴 공간인 만큼 깔끔하고 좋았습니다.

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  • 곽희준 매니저

    안산품질본부 BLQC팀 / 환경모니터링, 무균시험

    마음챙김 & 힐링요가 클래스를 통해 유연한 마음가짐과 육체를 얻은 것 같습니다. 오랜만에 아무 생각 없이 편히 쉰 것 같아요. 더 넓고 깔끔해져 많은 사람들이 쉴 수 있는 공간이 생겨 너무 좋고, 서로 챙겨주는 모습에 너무 감사한 저희 팀원 여러분, 2025년에도 지금처럼 잘 지냈으면 좋겠습니다.

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  • 이재영 매니저

    안산생산본부 시설팀 / 전기

    작년 한 해는 눈에 띌만한 성과는 없었지만 안정적으로 보냈던 것 같은데요. 2025년도 무리하지 않고 전진하겠습니다. 앞으로도 다른 체험이 있다면 꼭 참여하고 싶을 정도로 만족스러웠던 클래스였습니다. 휴식 공간에는 클래스가 아니더라도 깔끔하고 쾌적하여 자주 올 것 같아요.

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  • 백자영 매니저

    안산생산본부 PC팀 / 페니실린 제조

    올해 개인적인 목표로는 요가를 포함한 다양한 운동을 해보는 것이며 바디프로필을 찍어보고자 합니다. 업무적으로는 새로운 업무를 더 배워 팀에 도움이 되고, 업무 능률을 높이고 싶습니다. 작년에 야간업무로 몸도 마음도 지칠 대로 지쳤는데 올해는 열심히 달리되 조금 더 여유가 있는 삶을 살고자 합니다. 휴식이 잘 되어야 일도 잘 된다!

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  • 임정아 매니저

    안산생산본부 PC팀 / 제조

    현재 반복된 업무와 인상으로 많이 지쳐 있었는데요. 단 몇 분, 몇 시간만이라도 나를 위한 시간을 갖고 싶었는데 싱잉볼이라는 생소한 체험을 하게 된 것만으로도 유익한 시간이었습니다. 행복한 시간을 저만 즐겨서 죄송합니다. 다음엔 PC팀 모두 함께 참여해요!

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  • 이희진 매니저

    안산생산본부 CEF/Vial팀 / 무균실, 포장

    2024년 업무적으로 개인적으로 알게 모르게 실수한 게 많은데 2025년에는 좀 더 신중하고 군더더기 없는 한 해가 되길 바랍니다. 평소 가만히 누워서 노래 들으며 힐링하곤 하는데요. 싱잉볼 소리가 소음 아닌 편안한 소리로 들리는 느낌이 매우 좋았습니다. 팀원분들도 다음엔 같이 할 수 있기를 바랍니다.

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  • 전애림 매니저

    안산품질본부 QA팀 / 제표, PQR, 출하

    육아와 장거리 출근으로 잠이 모자라다고 생각되는 요즘이었는데 오늘 클래스를 통해 생각 없이 쉰다는 것에 중요성을 느꼈습니다. 새롭게 리뉴얼된 아늑하고 따뜻했던 클래스 공간은 우리만의 공간이 생긴 것 같아서 좋았습니다. 2025년에는 회사 안 우리만의 공간으로 휴식도 잘 챙기며, 감사한 마음으로 일도 열심히 하는 한해가 되길 바랍니다. 파이팅!

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  • 임정아 매니저

    안산생산본부 GFL팀 / GFM 제조

    많은 업무와 과다한 일이 주어진 타이밍에 뻣뻣한 몸을 이끌고 오늘 클래스에 참여했는데요. 성공적으로 해내서 너무 좋습니다. 2025년에는 클래스를 계기로 요가를 더 해보고 싶어요. 또 휴식 공간이 생겨서 너무 좋고, 한 달에 한 번씩은 이런 체험이 있었으면 좋겠습니다.

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  • 임서연 매니저

    안산생산본부 BFS/Bag팀 / 페리퓨어 제조

    싱잉볼을 처음 접하게 됐는데 생각보다 효과나 느낌이 좋았고, 집에서도 할 수 있는 점이 좋았습니다. 2025년에는 운동을 꾸준히 해서 체중과 건강관리를 잘하고 싶습니다. 팀원분들 업무 시간인데 협조해줘서 고맙고 다음에 기회가 된다면 꼭 체험해봤으면 좋겠네요. 넓고 쾌적한 휴식 공간이 생겨서 최고입니다. 같이 와서 쉬어요!

리모델링 후 새로워진 안산 공장의 휴식 공간을 소개합니다!

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    안산생산본부 시설기획팀 김기두 팀장
  • 직원들과 함께한 클래스가 진행된 공간은 안산 공장이 직원들을 위해 새롭게 리뉴얼 오픈한 휴식 공간입니다.
    팀 회의와 다양한 이벤트 공간으로도 활용할 수 있는 대 회의룸을 비롯해 커피 머신과 음료 자판기, 각종 차를 즐길 수 있는 라운지 공간, 여직원들을 위한 수유실까지 아늑한 카페를 연상시키는데요. 특별한 공간의 변화를 이끈 안산생산본부 시설기획팀 김기두 팀장은 직원들에게 좋은 선물을 한 것 같아 즐겁다고 말합니다.
    "직원들이 업무 중 잠시나마 스트레스를 풀고 편안한 휴식을 취할 수 있는 곳으로 구성하기 위해 다양한 사례들을 찾아보고 고민했는데요. 오픈 후, 직원들의 반응이 좋아서 저도 기쁩니다."

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팀회의와 이벤트가 가능한 대회의실

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커피와 차를 즐길 수 있는 라운지 공간

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카페를 연상시키는 분위기 있는 공간

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여직원을 위한 수유실

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11명의 직원들은 청아한 싱잉볼 사운드를 들으며
마음을 가다듬고 완전한 휴식을 체험할 수 있었습니다.
명상과 신체적인 이완만으로도
일상의 스트레스를 덜어내고 삶의 여유를 찾을 수 있다는 것이 놀라운데요.
‘모든 것이 마음먹기에 달린 것이 아닐까?’라는 생각을 갖게 합니다.
새봄을 기다리며 스스로의 마음을 들여다보는
마음챙김 명상의 시간을 가져보는 것은 어떨까요?
몸과 마음 건강을 모두 챙기는 보령인들이 되시길 바랍니다.

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03127서울특별시 종로구 창경궁로 136 보령빌딩

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